bialko rano

gainera weź po treningu vt. Białko na noc. Cell przed siłownią i po siłowni. W dni wolne mozesz brac po treningu vt albo rano. Zdr.

bardzo dobre bialko czekolady nie mialem okazji probowac, wiec nie wiem ale zapewne ok rozpuszczalnosc itd ok co do mycia myj odrazu po wypiciu , w cieplej wodzie i bedzie ok ; nigdy nie mialem z tym problemow...teraz tez wrzucilem shakera do zlewu bo mi sie juz myc nie chce, umyje rano - 30sek i po sprawie

bialko,gainer wedlug brakow w diecie carbo daj z 60-70g przed/w trakcie/po treningu jak wolisz kup cm3 jak chcesz,dt 5g rano i 5g po treningu w dnt 5g o dowolnej porze dnia bcaa jak kupisz te kapsy to wyjdzie dosc drogo,jak juz chcesz to lepiej w proszku jakies np vitafit,ultimate,activlab,rx gold,ale na masie uwazam ze bcaa nie trzeba

a z aminokwasow co bys polecil zeby straczylo mi na 42 dni? To by wygladalo tak: bialko 2x30g dt i dnt, carbo 70g dt, cm3 dt 5g rano i 5g po treningu w dnt 5g Zmieniony przez - lukasz2311 w dniu 2011-12-18 19:53:15

[...] tylko w domu mozna zrobic) no i tak kazdy dzien:)odpoczywam wsumie tylko soboty wieczor i niedziele.A wiec bede musial poprostu dac wiecej na luz oraz ulozyc sobie jakas diete? dzieki za rady i dotychczasowe odpowiedzi:) ps:do tej mojej dziennej gonitwy dokladam zawsze kre-alkalyne,red-devil(goldfield),bcaa,magnez oraz bialko 2*dziennie po 300ml

[...] tam platki plus mleko bo to nie przejdzie, musisz zrobic porzadne sniadanie sobie,poszukaj w odzywianiu, pozniej przed praca wszamaj np serek wiejski z 2 grahamkami i wez lyka oliwy z oliwek, pozniej te dwa posilki "gainerowe" miedzy nimi ten zimny obiad, i po 18 juz znow normalny posilek, a o 21 juz glownie samo bialko i 22 spac

no to zalezy...matrix jest bardziej uniwersalny...bierzesz samo WPC, mija 15-30min i bialko strawione...a matrix dluzej sie wchlania, jest lepszy rano i na noc np...po treningu takze dluzej utrzymuje stezenie aminokwasow we krwi...zalezy czego oczekujesz

mi się wydaje że lepsze jest właśnie szybko wchłanialne białko. Jaja jem rano a twaróg przed snem więc wystarczy mi wpc.

[...] jest jakis taki "dziwny" bo z tego co wiem wiekszosci cisnienie skakalo bardzo do gory... No i jeszcze jedno...jakie produkty mam jesc by zaopatrzyc org. w bialko...bo szczerze wcale sie na tym nie znam (chodzi mi o konkretne najlepsze produkty czyli np. tynczyk itp heheh bo tylko tyle wiem :)) ) Waga mi spada i to jest [...]

a co myslicie o takim potreningowym ? Mleko około 200 ml Łyżka miodu Banan Ryż biały Białko ( oddżywka Ostrowia WPC 80 ) , około 25 gram Pije go tak 20 minut po treningu Rano natomiast robie sobie na sniadanko Płatki owsiane mleko oddżywka banan

Proponowal bym dodanie 3xtyg aerobow i nawet 6xtyg cwiczenia miesni brzucha. Do tego mozesz dorzucic bialko, ktore nie pozwoli na spalenie miecha, HMB w dawce 3g dziennie(rano, po treningu i na noc).

Czyli bcca po trningu nie potrzebne A co z dawka rano Wziasc bialko I bcca Czy poranna suplementacja zaraz po przebudzeeniu jest zbedna

wiec raz jeszcze czy zaraz po wstaniu jest sens pic białko 20g + troche wegli w posiłku czy nie ?? i czy jest sens rowniez z rano brac bcca

mam białko Syntrax Matrix 5.0, rano mam zawsze mało czasu, a jestem na cyklu kreatynowym, wiec kreatyna po przebudzeniu, białeczko 30 minut później, i nie wiem czy sniadanko jesć od razu, czy brać kolejna porcje do szkoły :>?

a moze tak... rano krea po 30 min normalne jedzenie.. a jak mało masz białka to op jedzeniu białeczko.. bo na sniadania same białko odpada...

1) W chwili obecnej skonczył sie NITRO i musze coś kupic... miałem 90% puszki NITRO. Planuje własnie cos kupic zeby brac zwykła krete w nietrenignowe i po treningu a przed cos wspomagajacego typu nitrobolon, tylko bede próbował coś lepszego... 2)Od teraz komplet witamin będę zarzyac rano - całość:) 3)Czyli usunać RAME i brakujące zaptrzebowanie [...]

JA tam robie tak z regółly browarek ew. dodatkowo 1, 2 kielony (wódy jakos nie popieram i nie polecam za gnojka 15 lat sie pijało )przed snem koniecznie cos zjeśc jak wiadomo biłko i tłuszcz nieco pomagaja zwalniaja wchłanianie alko.. a takie z regóły sa posiłki na noc białko+tłuszcze. oczywiście jeśli sie mocniej sponiewieram to pije wode i kimo. [...]

Mój obecny plan to białko kaizena przed i po treningu, w dni wolne rano z gainerem vitala z 50 gram, wiecej nie buiorę. Witaminy NOW jeden kaps dziennie i 10 kapsów omega 3, teraz zacznę zha. zdr.

białko stosujesz jako uzupełnienie diety kreatyna rano i po treningu używaj wyszukiwarki

Rano witaminy, przed treningiem shake: białko + carbo + beta-alanina/kreatyna + bcaa(acz niekoniecznie, bo to masz je w odżywce białkowej). Po treningu to samo. Na noc witaminki. W sportach wytrzymałościowych lepsze jest vitargo - minusem jego jest cena. 2kg vitargo kosztuje tyle co 8-10kg carbo(zależy jaka firma).